¿Sabe cómo deshacerse de una papada? con ésto pasos simples lo puede lograr

¿Sabe cómo deshacerse de una papada? con ésto pasos simples lo puede lograr

¿Recientemente en todos tus selfies salió a relicir tu segundo mentón? afortunadamente, la tonificación del cuello y la barbilla se logra sin cirugía - todo lo que se necesita es añadir algunos ejercicios específicos para su ejercicio físico. Con el tiempo, la piel pierde la escleroproteína y la elasticidad, infligiéndola para caer alrededor del cuello y la barbilla, un método que comienza alrededor de los veinte años, según el Dr. Suzan Obagi, prueba de dermatología en la Universidad de Pittsburgh. Factores como la exposición al sol, el tabaquismo y la mala alimentación intensificarán el proceso. dos músculos principales - el sternocleidomastoid y el platysma - enmarcan su cuello, y tonificarlos facilitará tirar de la piel que se extiende más apretada para una mirada más joven, más sana. para lograr resultados, intente los ejercicios en las siguientes diapositivas del entrenador personal Mike Donavanik que están diseñados para ayudar a volver el cuello a su antigua gloria.

 

1: PRENSA DE LA LENGUA

Sentado con la espalda recta y los hombros hacia abajo, incline la cabeza hacia atrás, por lo tanto, usted está tratando de un gander en el techo. Presione con fuerza el nivel de la lengua hasta la parte superior de la boca. Completa 2 series de 20 repeticiones cada.

 

2: PUNTO E INCLINACIÓN

Desde una posición sentada o de pie, palo fuera de su labio inferior de la manera que usted va a crear una faneca. Mantenga esto durante un segundo. Completa 2 series de 20 repeticiones cada.

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